Terapia de luz roja vs sauna de infrarrojos: ¿cuál es mejor?

Red Light Therapy vs. Infrared Sauna

¿Está buscando una solución sin riesgos para las arrugas antiestéticas, alternativas para el control del dolor o afecciones médicas más graves como la artritis, la pérdida ósea o la inflamación?

Este artículo lo ayudará a explorar posibles soluciones al comprender los pros y los contras de usar la terapia de luz roja o los saunas infrarrojos para restaurar, sanar y recompensar su cuerpo a través de una variedad de usos y aplicaciones.

Índice

Lo que no sabías sobre la terapia con luz roja

La terapia de luz roja es una terapia relativamente nueva que se encuentra en instalaciones médicas y de spa en todo el mundo. Desde problemas de la piel como arrugas y estrías hasta condiciones más complejas como la psoriasis, la terapia de luz roja está diseñada para aumentar la energía a nivel celular para promover una reparación más efectiva del daño.

Historia

Descubierta hace más de 100 años por un «físico danés» Nils Reberg-FinsenRecibió el Premio Nobel por inventar la fototerapia para tratar la tuberculosis cutánea. Sin embargo, no fue hasta que la NASA (Administración Nacional de Aeronáutica y del Espacio) publicó sus hallazgos en 2002 describiendo los efectos positivos de la terapia en los astronautas que la terapia con luz roja hizo un progreso significativo en la población general.

Los viajes espaciales son un logro humano impresionante. Sin embargo, los astronautas corren el riesgo de exponerse a diversas afecciones médicas. Después de evaluar su potencial para acelerar el proceso de curación normal, la investigación médica tomó nota de sus hallazgos (descargar estepapeles de la reuniónleer más), lo que indica que la terapia, junto con una manta de sauna, es "eficaz para prevenir el desgaste óseo y muscular".

Solicitud

Tanto los cosmetólogos como los médicos usan terapia de luz roja Se utiliza para una variedad de propósitos. Pero primero, intentemos comprender mejor el proceso que conduce al efecto propuesto.

¿Recuerdas tu introducción a la biología celular en la escuela primaria? Entonces es posible que reconozca la palabra mitocondria.mitocondriasSon orgánulos unidos a la membrana que actúan como "centrales eléctricas" de la célula.

Durante la fotosíntesis, la luz solar proporciona a las plantas la energía que necesitan para sintetizar nutrientes. Para la mayoría de nosotros, la exposición diaria al sol proporciona a nuestras células energía sostenida para permitir el funcionamiento normal.

Sin embargo, muchos de nosotros sufrimos problemas en la piel u otros problemas médicos. Por esta razón, la medicina se ha beneficiado del descubrimiento de que la terapia de luz de bajo nivel produce energía en forma de ATP.

El ATP es una molécula diminuta en la mitocondria que sirve como transportador para la síntesis de energía. Esta vía de energía se activa cuando se llevan a cabo actividades en el cuerpo que consumen energía, lo que hace que la energía de la luz sea una fuente viable para que la comunidad médica repare los daños.

La terapia de luz roja generalmente es segura porque utiliza niveles bajos de luz ultravioleta para penetrar profundamente en la piel y ser absorbida por las células. Sin embargo, supongamos que está interesado en los beneficios terapéuticos de la terapia con luz roja. En este caso, le recomiendo que consulte a su médico antes de buscar tratamiento de un médico con licencia y experiencia.

La Organización Mundial de la Salud no es la primera en mencionar los beneficios de la exposición al sol para nosotros los humanos, aunque recomienda "de cinco a 15 minutos de exposición ocasional al sol".feria del solManos, cara y brazos dos o tres veces por semana. También mencionaron que la radiación ultravioleta se ha utilizado con éxito para tratar el raquitismo, la psoriasis, el eccema y la ictericia. No olvidemos el tratamiento para el lupus vulgaris que el Dr. Finzen trajo el codiciado Premio Nobel.

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Descubramos sus diferentes usos terapia de luz roja Sí, si te puede servir a ti o a alguien que conozcas.

  • Promueve la curación de las cicatrices del acné.
  • terapia del dolor
  • Promueve una cicatrización de heridas más rápida
  • Crecimiento del cabello en pacientes con alopecia
  • Alivia el dolor asociado con el síndrome del túnel carpiano y la artritis
  • Promueve una curación más rápida de las úlceras del pie diabético.
  • Reducir la inflamación en la psoriasis.
  • Trata las líneas finas, las arrugas y las quemaduras solares.
  • Reduce el herpes labial recurrente causado por el virus del herpes.
  • Reduce la formación/aparición de tejido cicatricial
  • Proporciona regeneración muscular y articular después de la actividad física.
  • Reducir la picazón del eczema
  • Puede reducir los efectos secundarios de la quimioterapia.
  • Reducir la apariencia de las estrías

Escribe

Si está buscando un profesional de terapia de luz roja, las fuentes pueden ser su spa local o spa médico, fisioterapeutas, dermatólogos, naturópatas, médicos u hospitales más grandes.

Aunque los dispositivos de terapia con luz roja a menudo se pueden comprar en línea para uso personal, no se han probado tan rigurosamente como los dispositivos profesionales.

Además, muchos de estos dispositivos no cuentan con la aprobación oficial del gobierno. En muchos casos, los productos individuales Manejo de alimentos y medicamentosAutorizado pero no aprobado.

Si bien puede usar un dispositivo personal para complementar su tratamiento con terapia en el hogar, lo que puede ahorrarle algo de dinero y acelerar los resultados, le recomiendo que busque un médico experimentado que use equipos de la más alta calidad, probados y autorizados.

Debido a la sensibilidad de la retina, se recomienda pero no se requiere protección para los ojos.aparte de eso Centros de Control y Prevención de EnfermedadesNotas: "Algunos medicamentos orales y tópicos, como antibióticos, píldoras anticonceptivas y productos de peróxido de benzoilo, así como algunos productos cosméticos, pueden aumentar la sensibilidad de la piel y los ojos a la luz ultravioleta en todos los tipos de piel".

Tenga en cuenta estos consejos cuando busque un médico. Además, varios términos en la industria pueden referirse a la terapia con luz roja, incluidos:

  • Terapia de luz de baja intensidad
  • Bioestimulación activada por luz
  • fototerapia
  • Terapia LED (diodo emisor de luz)
  • fotobiomodulacion

Independientemente del nombre, la ciencia detrás de la tecnología es la misma. Si bien hay una variedad de dispositivos que pueden adaptarse a diferentes partes del cuerpo,terapia de luz roja"Suministra energía adicional a la batería dañada, de modo que se mejora el rendimiento de la batería".

Ventaja

  • Use niveles de calor bajos que no expongan la piel a los dañinos rayos UV
  • Todavía puede ser utilizado por personas con piel sensible, mujeres embarazadas o pacientes con cáncer;Sin embargo, el consejo médico previo es esencial.
  • Conocido por tratar una variedad de dolencias, sin mencionar sus beneficios relajantes y terapéuticos.
  • Costes de funcionamiento relativamente bajos
  • suministro adecuado

Defecto

  • Es posible que el tratamiento no produzca los resultados esperados si no sigue las pautas recomendadas o la duración del tratamiento.
  • Los efectos secundarios incluyen fatiga visual, dolor de cabeza, enrojecimiento y tirantez de la piel.
  • El daño tisular y celular puede ocurrir cuando lo realiza un médico con poca o ninguna experiencia.
  • Puede irritar o dañar los tejidos de la piel si se usa en exceso
  • La exposición excesiva puede causar quemaduras en la piel (muchos informes afirman que las víctimas de quemaduras se quedan dormidas como resultado de la relajación).

¿Qué tal una sauna de infrarrojos?

Las saunas de infrarrojos son una opción popular en estos días para las personas que buscan una curación holística. Sin embargo, el calor se ha utilizado como un remedio antiguo durante miles de años. Si eres como yo, alguien en tu familia recomienda un baño de sal caliente como cura para una variedad de dolencias, desde limpiar la secreción nasal después de un resfriado hasta calmar los músculos después de un evento deportivo extenuante.

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La verdad es que la tecnología térmica le ofrece a su cuerpo una gama más amplia de beneficios que solo esas viejas recetas secretas.

Historia

Las saunas se han utilizado desde al menos 2000 aC. Usado efectivamente como una práctica de bienestar holístico. C., aunque la terapia de calor básica se usaba anteriormente en África para erradicar enfermedades infecciosas en humanos.

Sin embargo, hoy en día la mayoría de la gente piensa en Finlandia cuando escucha la palabra sauna.

Hecho de la diversión: líder de la industria,jacuzzi, destacando que «el hogar medio tiene una sauna (en Finlandia hay 3 millones de saunas que atienden a una población de 5 millones)».

Los beneficios de la terapia de calor son venerados en todo el mundo y se utilizan en diversas culturas, desde los antiguos baños romanos y griegos hasta los centros de limpieza de hammam en Turquía.

En 1965, un médico japonés recibió la primera patentesauna de infrarrojo lejanoSu tecnología de lámpara aumenta directamente la temperatura corporal y penetra eficazmente en el tejido de la piel.

Desde entonces, la sauna de infrarrojos se ha investigado, probado y desarrollado aún más. Si bien a los finlandeses parece encantarles el concepto tradicional de baño de vapor, los spas de infrarrojos pueden tener ventajas.

En primer lugar, las saunas de vapor tradicionales crean un ambiente cálido y húmedo al calentar piedras con agua. Estos saunas calientan el espacio que lo rodea y pueden alcanzar temperaturas abrasadoras de hasta 200 grados Fahrenheit.

Las saunas de infrarrojos, por otro lado, normalmente funcionan entre 110 y 140 grados Fahrenheit, dirigiendo el calor a su fuente objetivo: su cuerpo.

En segundo lugar, las saunas de infrarrojos suelen ser más pequeñas y pueden ofrecer una experiencia más íntima. Las saunas convencionales son mucho más grandes y puede terminar construyendo saunas de cualquier tamaño.

Finalmente, las saunas de infrarrojos son muy eficientes energéticamente. Si decide diseñar un accesorio para su hogar, también puede elegir entre una variedad de accesorios como: B. Altavoces Bluetooth.

Las saunas tradicionales suelen ser más caras y requieren una construcción y configuración especiales, así como programas de mantenimiento más estrictos.

Aunque la comparación anterior no es exhaustiva, una cosa es segura: si elige una sauna de infrarrojos, disfrutará de muchos beneficios terapéuticos.

Solicitud

Para ser sincero. Cuando escuchas la palabra sauna, probablemente te vengan a la mente dos palabras: calor y sudor. No hay duda de que las saunas son para calentarse y sudar. Pero como veremos, el calor y el sudor no son lo mismo que el calor.

Quizás mejor conocido por promover la salud general al ayudarlo a relajarse, los saunas infrarrojos tienen muchos beneficios adicionales. Si está en el grupo de riesgo estándar (mujeres embarazadas, personas con enfermedades cardíacas o personas que toman ciertos medicamentos), debe tener cuidado, pero no se han informado efectos secundarios.Efecto.

Además, debes seguir ciertas pautas para evitar mareos, deshidratación, presión arterial baja y sensación de sobrecalentamiento. Con una sauna de infrarrojos, puede regular la temperatura y el tiempo de experiencia en un panel de control, que generalmente se encuentra cerca de la entrada a la sala de relajación.

El uso de un sauna permite a las personas disfrutar de los beneficios del ejercicio sin tener que hacerlo, lo cual es especialmente atractivo para las personas con afecciones médicas debilitantes.

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Pero eso no es todo. La siguiente lista incluye una serie de beneficios de usar una sauna de infrarrojos:

  • atención plena y relajación
  • Libera toxinas y activa las glándulas sudoríparas.
  • Aliviar el estrés y la fatiga calmando los nervios
  • Puede proporcionar alivio y dolor en las articulaciones.
  • reducir la inflamación
  • mejorar la pérdida de peso
  • aumentar el metabolismo
  • quitar los residuos
  • Mejora la calidad de la piel eliminando las impurezas
  • Mejorar la circulación sanguínea
  • Efectivamente bajar la presión arterial

Escribe

Debes saber que existen dos tipos de saunas de infrarrojos: la diferencia está en la longitud de onda del calor de la luz emitida. Hoy, sin embargo, puede optar por saunas de espectro completo comoresplandor, lo que le permite adaptarlo al beneficio específico que está buscando.

Los dispositivos de infrarrojo cercano a menudo promueven la curación local y el alivio del dolor. En contraste, se sabe que la tecnología de infrarrojo lejano "desintoxica, mejora la circulación y relaja los músculos", como nos dirán nuestros amigos africanos y japoneses.

El infrarrojo lejano tiene la longitud de onda más larga y una penetración más profunda, lo que lo hace mejor para la pérdida de peso, la desintoxicación y el aumento del flujo sanguíneo.

Las longitudes de onda del infrarrojo medio son más largas que las longitudes de onda del infrarrojo cercano, lo que puede mejorar efectivamente la circulación sanguínea y prolongar el tiempo de curación.

Los rayos infrarrojos cercanos son, con mucho, las longitudes de onda más cortas y se absorben justo debajo de la superficie de la piel, lo que promueve la regeneración y activación de las células de la piel.

Además, puede experimentar más al incorporar una sauna de infrarrojos en su régimen de salud física y mental.beneficios espiritualesPor ejemplo “aliviar la tensión, mejorar la digestión, fortalecer el sistema inmunológico, la energía y la atención plena”.

En conjunto, las tres zonas infrarrojas ayudan a sanar y rejuvenecer la piel, los músculos, los tejidos y las articulaciones.

Ventaja

  • Relativamente seguro sin efectos secundarios conocidos a largo plazo (si sigue las pautas de manera responsable)
  • bajos costes de funcionamiento
  • Ampliamente utilizado en gimnasios, spas y centros de bienestar.
  • Configuración de inicio disponible para la compra
  • Después de obtener un certificado médico, no se requiere la visita de un médico para operar la sauna;Tienes más control

Defecto

  • causar presión arterial baja
  • En algunos casos, se ha informado dolor transitorio en las piernas.
  • La sequedad puede irritar el sistema respiratorio.
  • Puede experimentar molestias por el calor.
  • bajos costes de funcionamiento

Terapia de luz roja y sauna de infrarrojos: opciones recomendadas

Tienes que darte cuenta de que ambos son el caso. Terapia de luz roja o sauna de infrarrojos Son dos de los métodos de relajación más populares en el mercado hoy en día, junto con otros beneficios holísticos.

Además, puede obtener una serie de beneficios mediante el uso de cualquiera de estas tecnologías. Por lo tanto, debemos ver los dos sistemas como complementarios y no como competidores.

Nuevamente, los beneficios de los rayos UV para el cuerpo humano están fuera de toda duda. Ya sea que tenga un problema de piel actual o una condición más avanzada, el uso específico de la tecnología de infrarrojo lejano o infrarrojo cercano se adaptará mejor a sus necesidades.

Basado en investigaciones basadas en la ciencia que respaldan la efectividad de la terapia con luz roja, este enfoque puede estar ganando terreno.

Finalmente

Lo que sea que encuentres Terapia de luz roja o sauna de infrarrojos Para alinear mejor el curso del tratamiento con los resultados esperados, debe buscar profesionales y/o dispositivos acreditados y experimentados y recibir tratamiento con la orientación adecuada.

¿Puede comentar sus preguntas o inquietudes sobre la terapia de luz roja o el uso de una sauna de infrarrojos?

Maria Belen

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