Sauna de infrarrojos vs baño de vapor: ¿cuál es la diferencia?

Muchas personas que quieren disfrutar de una sauna tienen dudas sobre el equipo que necesitan comprar.deberías ir Baño de vapor o sauna de infrarrojos ? ¿Cuáles son las principales ventajas de cada uno y cuál es mejor?

Reconocer las diferencias sutiles entre los dos Sauna de vapor e infrarrojos Para los no iniciados, es una aventura desafiante. Debido a sus métodos de calentamiento únicos, ambos tipos afectan su cuerpo de diferentes maneras.

Por lo tanto, comprender sus beneficios y mecanismos es crucial. Sauna de vapor e infrarrojos Descubra cómo se comparan. Busquemos la mejor alternativa para sus necesidades.

¿Qué es una sauna de vapor?

En una sala de vapor tradicional, se acostumbra sentarse en una cabaña de troncos con una chimenea en el centro para mantenerse caliente. Pusieron piedras en el fuego y rociaron agua para hacer vapor. Durante siglos, se ha creído que la combinación de aire húmedo y caliente trae muchos beneficios para la salud.

Hoy en día, las saunas tradicionales contienen casi las mismas partes. Los baños de vapor modernos son herméticos y están hechos de materiales no porosos como azulejos o plástico. Sin embargo, utilizaron invernaderos y generadores de vapor para evitar que el agua salpicara las rocas y calentara la zona.

Sin embargo, a diferencia de las saunas de infrarrojos, que producen calor seco, las salas de vapor producen calor húmedo. También varía en estructura, desde pequeñas tiendas de campaña en casas individuales hasta habitaciones lujosamente alicatadas en spas y gimnasios.

¿Qué es una sauna de infrarrojos?

Una sauna de infrarrojos es un lugar de madera que utiliza rayos infrarrojos para calentar y penetrar el cuerpo. Estas cabañas de madera son una evolución de las saunas tradicionales. Dado que las saunas de infrarrojos están equipadas con calentadores o luces de infrarrojos, se saltan la parte de la humedad y se centran en el calor.

Debido a que no hay vapor, el infrarrojo calienta el cuerpo sin elevar la temperatura ambiente general. Además, puede elegir entre unidades de sauna de infrarrojo cercano y de infrarrojo lejano. El primero emite rayos que penetran y curan la piel, mientras que el segundo crea rayos que llegan a los tejidos más profundos.

Pareja de vaporSauna de infrarrojos: ¿Cuál es la diferencia?

A primera vista, Sauna de vapor e infrarrojos similar. Sin embargo, hay varios aspectos que diferencian cómo estas dos opciones curan y relajan tu cuerpo. Además, las alternativas tradicionales y avanzadas tienen diferentes métodos de calentamiento y, por lo tanto, diferentes costos de adquisición y operación.

Una vez que comprenda los beneficios que ofrece cada opción, puede sopesar los altibajos y decidir qué opción funciona mejor para usted. A continuación se muestra una lista definitiva de todas las diferencias entre las saunas de infrarrojos y de vapor y por qué cada una es importante.

1. Mecánica

Método de calentamiento Sauna de vapor e infrarrojos Son cualquier cosa menos similares. Las saunas de vapor utilizan calentadores eléctricos de piedra para aumentar la temperatura del aire, lo que a su vez aumenta la temperatura del usuario. Te sientas en la habitación y calientas la piedra vertiendo agua sobre ella para crear vapor.

La lógica detrás de los dispositivos de vapeo es que calientan el aire circundante hasta que su cuerpo comienza a enfriarse naturalmente. Esto lleva la sangre a la superficie de la piel y los poros se abren para dejar pasar el sudor.

Por el contrario, las saunas de infrarrojos producen una luz que penetra en el cuerpo humano sin generar calor en el ambiente. IR tiene propiedades únicas que mantienen la temperatura del aire dentro de límites aceptables, como una manta de sauna. Además, la absorción de luz infrarroja permite que el cuerpo se enfríe sin exposición al vapor.

2. Beneficios para la salud

Las saunas han sido una parte integral de la medicina alternativa para la relajación y la curación durante siglos. Si está buscando comprar una sauna para relajación, meditación, alivio del estrés y desintoxicación, ambos tipos de saunas están disponibles para usted.

No obstante, gracias a la tecnología infrarroja, las saunas infrarrojas pueden brindar beneficios cuantificables para la salud. Los calentadores avanzados calientan el cuerpo directamente, aumentando su energía térmica. Además de la sudoración profusa a temperaturas más bajas, las saunas de infrarrojos tienen beneficios contra el envejecimiento y la salud mental.

Otros beneficios de los dispositivos IR incluyen un flujo sanguíneo mejorado y una presión arterial más baja. También experimentará un alivio muscular y articular, así como una posible hidratación y pérdida de peso. Además, los estudios han demostrado efectos positivos en el alisado de arrugas, la desintoxicación de la piel y el tratamiento del acné.

3. Temperatura

Tanto las saunas de infrarrojos como las de roca caliente contienen un calor aceptable. La temperatura en la sala de vapor puede variar entre 110 y 120 grados Fahrenheit y puede producir sudor. Asimismo, la temperatura del aire interior en una sauna de infrarrojos es de entre 120 y 140 grados Fahrenheit.

Por lo general, los usuarios consideran que el entorno IR es más tolerable y pueden permanecer más tiempo frente a la cámara. La unidad IR calienta el cuerpo directamente, no al otro lado de la habitación, manteniéndolo fresco. Como resultado, los rayos infrarrojos pueden causar sudoración profusa, a diferencia de una sauna de vapor.

Debido a que la sala de vapor usa vapor caliente para calentarlo, el área se siente mucho más caliente de lo que realmente es. Sin embargo, la temperatura no tiene por qué ser tan alta como en una sauna tradicional. Aunque los usuarios sudan rápidamente, sus cuerpos no reciben mucho calor.

4. Humedad

En términos de humedad, la sauna de vapor es un ganador absoluto al 100%. Los defensores afirman que el aspecto hidratante aporta muchos beneficios a los usuarios. Además de abrir los poros y las fosas nasales, el intenso vapor promueve la hidratación y el sueño profundo.

Las saunas infrarrojas omiten el aspecto del vapor, por lo que la humedad no está involucrada. Puede obtener una experiencia de calor seco y usar ingredientes de sudor para obtener beneficios para la salud. Los defensores de la sauna de infrarrojos afirman que la sudoración intensa es más cómoda porque no pueden tolerar la humedad del aire.

4. Costos

El precio que pague por una sauna será más bajo según el tipo que elija. El tamaño de la sauna, la calidad de los materiales, los equipos y equipos adicionales también afectan el costo final. Después de medir todos los atributos, puede decidir si obtiene el valor de su dinero.

Las saunas de infrarrojos comienzan en alrededor de $ 2,000, mientras que las unidades premium pueden oscilar entre $ 3,700 y $ 10,000. Los modelos premium pueden ser más pesados, especialmente si está comprando una unidad para 4-6 personas.

En cuanto a la sala de vapor, un kit de sauna interior premontado cuesta $ 4200. Los baños de vapor modulares más comunes se venden por hasta $6,000. En el extremo superior, puede encontrar un sauna para seis personas con características personalizadas por quizás $ 10,000 o más.

También echamos un vistazo más de cerca a los costes de funcionamiento de los tipos de sauna individuales. Su factura mensual depende de la frecuencia con la que utilice la cámara, su tarifa local por kilovatio hora y la capacidad en kilovatios del calentador.

En general, las saunas de infrarrojos son energéticamente eficientes porque se calientan rápidamente antes de su uso. Entonces, si usa el dispositivo 3 veces por semana, pagará alrededor de $ 15 por mes por electricidad. Tenga en cuenta que no hay costos adicionales por una sauna no utilizada.

A modo de comparación, usar un baño de vapor durante una hora tres veces a la semana puede costar hasta $30 al mes. Los cálculos asumen que tiene un calentador de 6kW en ambos casos.

5. Instalación

Invertir en una sauna doméstica es una decisión inteligente. Tanto las saunas interiores como las exteriores añaden valor a los bienes inmuebles. Si el dispositivo es móvil, puedes llevarlo contigo mientras viajas. Lo mismo se aplica al techo de la sauna.

Al comparar saunas de infrarrojos y de vapor, la primera es más fácil de instalar. Los dispositivos infrarrojos no solo son más fáciles de transportar, sino que también requieren menos esfuerzo y habilidad. Además, vienen preinstalados con instrucciones para el autoensamblaje.

En promedio, se necesitan dos personas de una a dos horas y algunas herramientas manuales para configurar un kit de sauna autoinstalable. Cuando esté listo, puede conectar su dispositivo a un tomacorriente y sudar. En general, puede ahorrar muchos costos de instalación con saunas de infrarrojos.

Para una sauna de vapor, necesita un profesional o contratista para construir el espacio. Sin embargo, algunos fabricantes venden kits de sauna de vapor prefabricados que puede armar usted mismo.

Además, las saunas de vapor tienen requisitos específicos de ventilación, electricidad y plomería. Además, los baños de vapor requieren espacios estrechos y techos inclinados para garantizar la resistencia a la humedad. También necesitará un sistema de drenaje adecuado.

6. Requisitos de desempeño

Al instalar un equipo de sauna en su hogar, es importante tener en cuenta los requisitos de energía aplicables. En resumen, las saunas de vapor tradicionales consumen más energía porque calientan el agua hasta el punto de ebullición. Por tanto, pueden llegar a consumir casi 6 kW por sesión.

Las saunas de infrarrojos, por otro lado, solo usan energía para operar los elementos de calefacción. Usan alrededor de 1,6 kW, o un tercio de la energía que usa una sauna de vapor por sesión. Por lo tanto, la electricidad requerida para hacer funcionar una sauna tradicional hace que la opción de infrarrojos consuma menos energía.

7. Mantenimiento

La mayoría de las saunas requieren poco mantenimiento, por lo que, aparte de los costos de funcionamiento, sus costos generales siguen siendo bajos. Sin embargo, los propietarios de saunas deben tener en cuenta algunas otras cosas que pueden influir en su presupuesto durante la vida útil de la sauna. Los cargos adicionales incluyen llamadas de servicio, repuestos y accesorios, y limpieza.

Cuanto más barato sea el dispositivo que compre, más barato será su reemplazo. Aún así, las saunas de mala calidad pueden estar sujetas a reparaciones y averías más frecuentes. Además, los kits listos para usar son más fáciles de mantener y no requieren que los profesionales reemplacen las piezas, especialmente las lámparas infrarrojas.

En cuanto a la limpieza, las saunas de infrarrojos emiten calor seco, por lo que la humedad es muy baja, sólo el sudor. La falta de humedad significa que no hay moho ni hongos, por lo que el medio ambiente está más limpio.

Las saunas de vapor, por otro lado, son húmedas y, por lo tanto, son un caldo de cultivo ideal para el moho. En este caso, tendrás que dedicar más tiempo y dinero a la limpieza de los equipos, manteniendo siempre una higiene adecuada. Recomendamos usar una toalla para evitar que el sudor y las bacterias se acumulen en el banco.

8. Seguro de usar

La sudoración intensa requiere la ingesta frecuente de agua durante la sesión de sauna, especialmente si usa una manta de sauna. También es importante planificar sus entrenamientos y tomar breves descansos entre ellos para evitar el sobrecalentamiento y la deshidratación.

La investigación preliminar sugiere que las saunas de infrarrojos no representan un riesgo para la salud, pero deben usarse con precaución. La sesión promedio no debe exceder los 20 minutos y no más de unas pocas veces a la semana. Evite sudar profusamente cuando se sienta cansado, indispuesto o mareado.

9. Experiencia

Finalmente, las saunas de infrarrojos y de vapor difieren en la forma en que experimenta todo el proceso. Los saunas de vapor son espacios húmedos y pegajosos perfectos para ráfagas de 20 minutos.

En cambio, las saunas de infrarrojos emiten un calor seco, no húmedo, confortable y que no molesta al usuario. Si prefiere un sudor más fuerte y terapéutico seguido de una desintoxicación más fresca, hágalo. Esto permite a los usuarios relajarse durante mucho tiempo y disfrutar de múltiples beneficios para la salud.

¿Qué sauna me conviene?

Ambas cosas Sauna de vapor e infrarrojos Tienen un efecto positivo en la reducción del estrés, la desintoxicación y la pérdida de peso. Dependiendo de sus preferencias y estilo de vida, puede decidir qué sauna es mejor para sus objetivos futuros. Te animamos a que pruebes ambas opciones y veas cuál prefieres.

Además, una investigación exhaustiva es esencial para decidir qué opción es la adecuada para sus necesidades. No siempre es recomendable cambiar la calidad por un bajo costo. Si no puede pagar un juego con todo incluido en este momento, obtenga una manta de sauna para comenzar.

De hecho, algunos de ustedes pueden preferir la naturaleza suave y relajante de una sauna de infrarrojos. Otros disfrutan de la experiencia sensual de una sauna de vapor llena de vapor, calor y olor. Nuestra conclusión final es que cualquiera que sea la sauna que elija, experimentará enormes beneficios físicos y mentales.

Línea de fondo

Si tiene dudas sobre si una sauna de infrarrojos o de vapor es adecuada, siempre puede utilizar este artículo comparativo. Independientemente del tipo que elija, una sauna puede ayudarlo a relajarse y mejorar su salud.

¿Cómo es la experiencia de la sauna? ¿Prefieres un baño de vapor o prefieres sudar en una sauna seca de infrarrojos? Comparta sus pensamientos en los comentarios a continuación y visite nuestro sitio web para obtener más información práctica.