¿Puede la sauna deshacerse del acné?

Cuando tienes acné, harás cualquier cosa para volver a tener una piel clara. Estadísticamente, no estás solo. En los Estados Unidos,acnéHasta 50 millones de personas se ven afectadas cada año.

Con investigaciones e investigaciones en curso, los expertos buscan tratamientos nuevos y mejorados. Estos tratamientos van desde remedios naturales, cremas de venta libre, medicamentos recetados hasta procedimientos más invasivos.

Ya sea que tenga acné leve, moderado o severo, está lo suficientemente abierto como para probar cualquier cosa que pueda ayudar. Este artículo responde a tus preguntas. ¿La sauna es buena para el acné? .

¿Puede la sauna deshacerse del acné?

¿No dices la palabra A?

El acné es una condición de la piel cuando aparecen poros en la piel. Tu piel está congestionada. El bloqueo puede ser causado por una producción excesiva de aceite, muchas células muertas de la piel u otras bacterias.

Desafortunadamente, el acné puede hacerte sentir tímido, avergonzado o inseguro sobre tu piel y apariencia. Peor aún, no hay manera segura Prevención del acné;Factores incontrolables como la edad, los medicamentos, las hormonas y los antecedentes familiares a menudo desencadenan su agresión.

Las espinillas del acné son molestas;Sin embargo, en el peor de los casos, pueden causar cicatrices permanentes en el cuerpo, aumento de la ansiedad e incluso depresión.no solo enfermedades de la piel, El acné es una bestia psicológica..

Quien esta afectado

El acné generalmente ocurre en adolescentes y adultos jóvenes;Ningún grupo particular de personas es inmune a su presa. En otras palabras, los adolescentes se vuelven más propensos a estallar cuando se enfrentan a millones de otras barreras interestelares emocionales, físicas, mentales y psicológicas.

El estrés adolescente es muy volátil, especialmente para aquellos que son mentalmente inmaduros y tratan de encontrarle sentido a la vida. No solo experimentaspubertad, «un momento de la vida en el que un niño o una niña alcanza la madurez sexual», pero luchan por estar a la altura de las expectativas de cada círculo social.

Este momento de la vida nunca es fácil;Confía en mí, logré atravesar el caldero y tú también, a menos que estés remando a través de sus rápidos sin un remo.

Si acabas de llegar a la pubertad y sientes que estás en medio de la naturaleza, espero animarte diciendo "hay una luz al final del túnel" antes de que suene demasiado cliché.

Nivel de acné

El paciente típico es propenso a una variedad de condiciones causadas por el estrés psicológico, mental, físico y emocional del acné. En otras palabras, la condición interna de una persona puede o no ser directamente proporcional a la gravedad del acné logrado.

Existen varios sistemas de clasificación que se pueden utilizar para clasificar la gravedad de las personas que padecen acné. Sin embargo, los profesionales del campo de la medicina todavía tienen que adoptar un enfoque concreto.

Un sistema de clasificación cuantitativa llamado GAGS es una calculadora que se utiliza principalmente para evaluar la gravedad de un paciente contando el número de lesiones en varios lugares de la cara, el pecho y la parte superior de la espalda. Además, los expertos pueden utilizar la evaluación para determinar la calidad de vida de las personas con acné.

Los dermatólogos pueden optar por un sistema de clasificación de 4 niveles, pero normalmente clasifican la gravedad del acné de un paciente como leve, moderado o grave.

1. Formularios

El acné puede tomar muchas formas y no es raro que los pacientes tengan varias al mismo tiempo. Los Institutos Nacionales de Salud dividen el acné en los siguientes tipos:

• Puntos blancos: poros obstruidos que quedan debajo de la piel y crean protuberancias blancas en el exterior.
• Puntos negros: obstruyen los poros, alcanzan la superficie de la piel y se abren;El exterior es negro porque el aceite en el interior está sucio
• Pápulas: lesiones dolorosas e hinchadas que aparecen como pequeños bultos rosados
• Pústulas o pápulas: protuberancias llenas de pus blanco o amarillo
• Nódulos: Son lesiones grandes y muy dolorosas que se encuentran en lo profundo de la piel.
• acné nodular severo(a veces llamado acné quístico): lesiones profundas, dolorosas y llenas de pus

2. Suave

Generalmente, si tiene acné leve, no tendrá lesiones extensas. En cambio, pueden aparecer algunos puntos negros, pequeños bultos e incluso hinchazón.

El acné puede progresar en esta etapa, por lo que es importante diagnosticarlo y comenzar los tratamientos de venta libre u otros tratamientos recetados lo antes posible.

3. Moderado

En esta etapa, las personas con acné pueden comenzar a notar pápulas o pústulas, así como bultos y puntos negros asociados con formas más leves.

Es posible que los medicamentos de venta libre ya no sean lo suficientemente fuertes para controlar un brote.

4. Serio

Los médicos describen la etapa severa por el grado de inflamación que empeora la incomodidad y el dolor. Generalmente, las características nodulares profundas de este nivel de acné dejan cicatrices. Por lo tanto, las personas que padecen acné en esta área deben ser monitoreadas de cerca y prescritas un régimen de tratamiento por un dermatólogo de confianza.

¿Hay una salida?

Aunque el acné no se puede prevenir por completo, existen algunos pasos saludables que puede tomar para reducir la cantidad de brotes que experimenta y su gravedad.

Si le han diagnosticado acné, se recomiendan los siguientes estilos de vida saludables:

• Conozca su tipo de piel correctamente para que pueda tomar decisiones informadas sobre los productos para la piel.
• bebe lo suficiente
• Coma una dieta saludable (manténgase alejado de los alimentos procesados ​​y el azúcar)
• practica cada día
• Lávese la cara dos veces al día con agua tibia y un limpiador suave
• No frote la piel bruscamente;cuanto más suave, mejor
• Usa un humectante sin fragancia y sin ingredientes que obstruyan los poros.
• No seas un némesis del acné;Mayor riesgo de cicatrices permanentes
• Reduzca el estrés mediante el uso de tratamientos de atención plena como el yoga o la meditación.
• Considere la fototerapia

Observaciones: Este Academia Americana de DermatologíaThe Journal reconoce que las dietas con alto índice glucémico y los productos lácteos pueden afectar la nutrición. dr. Centro Médico y de Salud McDougallTeniendo en cuenta que una dieta basada exclusivamente en plantas es completamente posible para revertir los síntomas del acné.

Tratamiento estándar para el acné

Puede optar por cualquier remedio médico o naturopático disponible. Controla o previene tu acné. Los médicos tradicionales han utilizado extractos de hierbas naturales durante miles de años, pero muchos carecen del apoyo de las agencias federales.

Si bien puede generar un debate saludable, elijo no discutir ese argumento en este artículo. En cambio, le insto a que considere las alternativas apropiadas, porque seamos honestos, nadie quiere tomar medicamentos si no es necesario.

En general, a medida que aumenta la gravedad, también lo hace su candidatura para medicamentos más efectivos. Su médico puede incluso decidir inyectarle cortisona y otros medicamentos para reducir la inflamación y aliviar los síntomas.

¿Es una sauna una opción viable?

Antes de dirigirse a la sala de vapor, debe discutir la posibilidad de una terapia de sauna con un médico calificado. Se necesita más investigación para saber si el sudor realmente tiene propiedades terapéuticas Aliviar los síntomas del acné.

El uso milenario de las saunas ha llevado a los investigadores a concluir que las saunas tienen efectos beneficiosos sobre la piel. Sin embargo, antes de continuar, debemos distinguir entre dos tipos principales de saunas: saunas de vapor tradicionales y saunas de infrarrojos.

Sauna de vapor tradicional

La sauna de vapor tradicional todavía hace honor a su nombre hoy en día. Ellos vierten agua caliente sobre las piedras para crear vapor en la sauna, creando un ambiente cálido y húmedo.

Estos saunas normalmente pueden funcionar a temperaturas de hasta 200 grados Fahrenheit y están diseñados para calentar y producir sudor. Los beneficios de las saunas de vapor tradicionales son tan profundos que en Finlandia su uso se ha convertido en sinónimo de su cultura nacional.

¿Puedes creer que de 5,5 millones de personas hay informes de 3,3 millones de saunas circulando? ¡Esa es una estadística increíble!

Sauna de infrarrojos

Las saunas de infrarrojos utilizan el calor de diferentes longitudes de onda de la radiación electromagnética para penetrar directamente en la piel y abordar problemas específicos que van desde afecciones cutáneas localizadas hasta problemas médicos más profundos y específicos.

Ciertos problemas pueden tratarse mejor con infrarrojo lejano, mientras que otros pueden beneficiarse de una sauna de infrarrojo cercano. Los científicos miden longitudes de onda en el infrarrojo cercano y lejanoNano– Se utiliza para tratar lesiones de acné., el nivel de transmisión óptimo está en 880 nm.

Un médico japonés fue el primero en patentar la tecnología de lámparas relacionadas con las saunas de infrarrojos. El uso de saunas de infrarrojos.tratarSe han demostrado mejoras en pacientes con insuficiencia cardíaca congestiva y enfermedad arterial periférica.

Tradicional e Infrarrojos

Tanto la sauna tradicional como la de infrarrojos tienen muchas ventajas. Sin embargo, los estudios adecuados sugieren que las saunas de infrarrojos son más efectivas para lograr condiciones de tejido profundo.

Incluso a temperaturas de funcionamiento mucho más bajas, generalmente entre 110 y 140 grados Fahrenheit, las saunas de infrarrojos producen un calor profundamente penetrante que lo afecta a nivel molecular.

Más específicamente, la luz infrarroja estimula las centrales eléctricas de las células, las mitocondrias. El ATP producido sirve como portador de nuevos estímulos y energía sintética, que luego se utiliza para actividades que consumen energía.

luz claradice: "Cuando la luz infrarroja direccional penetra en la piel, su cuerpo convierte esta luz en una enzima que impulsa el crecimiento y la regeneración de las células de la piel".

Una opción casera popular para la terapia de infrarrojos es comprar uno manta de sauna, aunque es poco práctico para el acné facial. Si bien visitar una sauna de infrarrojos puede parecer un buen santuario, además de sus propiedades terapéuticas, también puede instalar una cabina de infrarrojos en casa.

¿La sauna ayuda con el acné?

Dijimos antes, en su forma más básica, El acné es una enfermedad de la piel. Esto es causado por los poros de la piel obstruidos. El aceite producido por las glándulas sebáceas se llama sebo.

El rostro de una persona contiene "hasta 900glándula sebáceapor centímetro cuadrado de piel» y las personas con acné sufren con mayor frecuencia lesiones faciales.

Aunque varios factores pueden agravar el acné, existe evidencia de que los niveles de sebo se elevan cuando hay acné. Por lo tanto, a medida que aumenta la producción de sebo, las personas son más propensas a las lesiones de acné.

La investigación ha demostrado que el sudor contiene propiedades antibacterianas, así como otras propiedades terapéuticas reconocidas en todo el mundo."No sólo tienesbactericidaSe ha demostrado que mata activamente a P. acnes, pero los estudios también han relacionado la presencia de acné con una expresión reducida de dermcidin en el sudor.«

Estoy seguro de que no le importaría tomarse un tiempo adicional para ver este video que cubre los poderes curativos asociados con la sudoración en este momento.

A pesar de sus connotaciones negativas en muchas culturas, el sudor es muy beneficioso y un mecanismo de liberación en nuestro cuerpo. Wiseman Family Practice cree firmemente que nuestros cuerpos son "nosotros".tercer riñón', el órgano que filtra las toxinas.

Después de ver lo que dijo el Dr. Joy Hussain ha dicho que quizás el uso regular de la sauna pueda limitar el crecimiento excesivo de bacteriasPropionibacterium acnesEn primer lugar, está relacionado con la causa de la enfermedad de la piel del acné.

Consejos para el correcto uso de la sauna

Si su especialista en acné lo permite médicamente Terapia de sauna para su acné, entonces en realidad mencionan las siguientes pistas:

1. solo frecuenta saunas de buena reputación y siempre solicita un ciclo de limpieza reciente;La limpieza es clave para prevenir y tratar el acné
2. Asegúrese de limpiar su piel antes de entrar a la sauna para que el sudor pueda drenar adecuadamente de sus poros.
3. manténgase hidratado durante su experiencia de sauna;Recuerda que la deshidratación puede afectar negativamente a las lesiones de acné
4. ir a la sauna por un corto tiempo;El tiempo suficiente para que el activador del sudor elimine naturalmente las bacterias y el sebo.
5. Asegúrese de que el sudor de su piel no se seque después de salir de la sauna;Tome una ducha fría para eliminar cualquier resto de suciedad o grasa.

Cuando se usa correctamente y con la guía de un experto, puede hacer que su sauna sea más saludable y segura.

Finalmente

Cuando tiene acné, una parte importante de su plan de recuperación y tratamiento es construir una relación de confianza con su profesional del cuidado de la piel. Comenzando con los primeros signos de imperfecciones visibles, una evaluación rápida lo ayudará a controlar sus síntomas de manera proactiva.

Siempre que no tenga otras condiciones médicas limitantes y sea candidato para la terapia de sauna. Si es así, espero sinceramente que obtenga los muchos beneficios para la piel asociados con una excursión a la sauna de infrarrojos.

¿Le importaría compartir sus preguntas o inquietudes sobre su experiencia con el acné a continuación? Además, asegúrese de incluir su experiencia con la terapia de sauna en su tratamiento.